Log wat je eet. Je monster reageert op je patroon over dagen — topfit en stralend, of sloom en dof. Een spiegel, geen rechter.
→ Blijf 💪 eiwit + groente tikken: boven conditie 80 verschijnt het krachtteken.
Klassieke trackers voelen als een tik op de vingers. Hier zie je in één blik wat je gewoontes met je doen — en alles is altijd herstelbaar.
Een pizza in een goede week verandert bijna niets. Een verborgen suikergewoonte over meerdere dagen wél. Het monster reageert op het patroon, niet op de uitschieter.
Een sloom monster voer je zo weer terug naar fit. Slecht eten is een uitdaging in het spel, nooit een straf of een eindstand.
Sterk zie je aan uitstraling: gloed, kleur, houding — nooit aan spieren of een dik/dun lichaam. Veilig voor een breed publiek, en gewoon leuker.
Geen harde knip van "de laatste X dagen", maar een rustige afvlak-formule. Het werkt als een thermostaat die langzaam bijdraait, niet als een schakelaar die meteen omslaat.
Nieuwe stat = 70% van gisteren + 30% van vandaag
Energie start op 60. Eén dag valt nauwelijks op; drie op rij wél — daarna één goede dag en het knapt zichtbaar op.
Bij elke toestand hoort één kort zinnetje. Dáár landt de bewustwording — niet "fout", maar "kijk, dít doet je week".
Bij de start stel je je eigen monster samen uit losse onderdelen: kleur × vorm × ogen × accent. Persoonlijk vanaf seconde één — niet willekeurig toegewezen.
Hetzelfde scherm, dezelfde motor — alleen een andere jas. Tik een telefoon om deze pagina mee te laten kleuren.
Trainen, recepten en alles daarna leunen op de patroon-logica. Die komt eerst en goed — dan staat de rest erop.
Loggen → monster reageert → één zin uitleg. Klein, eerlijk en altijd herstelbaar. Dat is het hele idee.